sábado, 30 de junio de 2012

La penúltima crónica

Me contaron una vez, hace tiempo, que en un famoso y conocido teatro de la capital un elenco de buenísimos, los mejores, actores y actrices del momento se disponían a representar un clásico de un también reconocido autor.
Lo tenían todo para esa tarde-noche, triunfar, como en las grandes tardes taurinas “salir por la puerta grande” todo y todos estaban preparados, a punto, cada cosa en su sitio y los papeles de los distintos personajes aprendidos y repasados….
Pero… cuando a las ocho de la tarde, abrieron las puertas…. ¡¡ nadie!! Nadie entró a la sala, nadie había comprado una entrada, nadie se había interesado por la obra y sus magníficos personajes y los actores y actrices se sintieron inútiles, se sintieron insignificantes, toda su preparación no servía para nada porque simplemente no tenían a lo más importante ¡¡el publico!!
Al igual, pasa con nuestro Grupo de Entrenamiento ¡¡sin vosotros-as Imposible!! De qué nos sirve a los organizadores, pensar, preparar, colocar balizas, etc. Si no estáis vosotros-as para realizar lo propuesto.
Siempre agradan y sientan bien las palabras de apoyo y reconocimiento. Pero nosotros, sin vosotros-as NO somos nada y eso es así. Por este motivo, pienso y digo que esta es simplemente nuestra penúltima crónica, porque si todo va bien, tenemos que tener muchas más.
De la tarde en el Pardo, simplemente decir que, ya le sacaremos más provecho a ese mapa y daros las gracias por aguantarnos y comprendernos. Sin más , gracias y nos vemos pronto. 

Por cierto ¡¡ APROBADO GENERAL!!

martes, 26 de junio de 2012

Punto de encuentro del entrenamiento del día 27 de junio


Hola a todos:

Debido al accidente de bici que ha tenido nuestro maestro Jesús, el entrenamiento quizá sea algo menos espectacular de lo que llevábamos pensado. Pero, sí habrá entrenamiento.
Jesús, en principio, nos acompañará, pues a pesar de este accidente, el médico ya le ha dado el alta.
Quedamos en el punto de encuentro, a partir de las 18 horas.

Un saludo

viernes, 22 de junio de 2012


Entrenamiento día 27 de junio

Exámenes de junio, 1ª Convocatoria.
Lugar del examen: El Pardo (frente al restaurante El Faro)
Hora: 18,00h.
Si amigos-as del Grupo de Entrenamiento FEMADO, ¿qué pensabais? ¿que por el plan Bolonia vosotros no teníais exámenes?
Pues no os vais a librar y habrá que estar preparados para afrontar la prueba final y quien no la supere… ¡¡ a entrenar todo el verano!!
No obstante, creo que el profe es buen tío y tengo entendido que os va a decir las 10 preguntas de las que consta el examen, vosotros tan sólo deberéis averiguar la respuesta correcta ¡¡qué sencillo!! ¿Quién sacará la mejor nota? ¿Cuántos suspensos tendremos? 

Esto y más cosas la próxima semana, de todas formas os mantendremos informados, saludo y preparad el examen.
Crónica del entrenamiento del 20 de junio

Hasta la fecha, tal vez el entrenamiento más “complicado”, tal vez por ese motivo algunos de los habituales, nos fallaron y el número de asistentes fue menor que en otras ocasiones. Quizá pensar que había que ponerse en la piel del trazador/colocador de balizas, frenó a algunos a participar o tal vez, las tardes veraniegas hacen que nuestra pereza sea mayor. Jugó España ¡¡no!! ayer no tuvimos… fútbol, bueno, sea por lo que sea, ayer tan sólo reunimos a 6 parejas que se atrevieran a colocar las balizas encomendadas. Éste no es trabajo para hacerlo en una hora, el colocar bien una baliza en su sitio, lleva tiempo: reconocimiento del lugar, ir y venir, tomar rumbos desde aquí o desde allá, en fin quisimos por un rato ser “protagonistas” de esa película que es, organización de una prueba y ¡¡qué seguros hay que estar de sí mismos!! 

Para, por las buenas, ir y plantar la baliza… para que luego vengan otros y te digan, no esa está más al norte o es un poco más arriba, vamos “pa matar a los orientadores…”
En fin, se nos acaban los días de entrenamiento, la satisfacción que alguien te diga en una prueba “hoy me he acordado de lo del miércoles pasado y lo he puesto en práctica”. Al final yo me quedo con eso, hasta el examen final…. Saludos.

miércoles, 20 de junio de 2012

Crónica del entrenamiento  día 13 de Junio

Este sencillo y rápido entrenamiento me ha demostrado una vez más lo atrasado que estamos en la enseñanza y práctica de nuestro deporte.

¿Por qué? Pues, el objetivo  no era otro  que los participantes descubrieran  dónde se encontraba la baliza situada, en que objeto topográfico o detalle del terreno, sencillo a priori y la ejecución fue por casi todos los orientadores, bastante rápida, pero el problema viene en nuestra base, resulta que una de las cosas prioritarias es antes de comenzar a buscar balizas, conocer los códigos internacionales de descripción de controles y nos pasa lo típico de querer empezar la casa por el tejado.
Debemos “perder” más tiempo en conocer y manejar con soltura toda la simbología, para posteriormente ponernos a localizar los controles sin pérdidas de tiempo, hoy hemos aprendido (entre otras cosas) que conociendo perfectamente los códigos internacionales, la pérdida de tiempo en localizar la ubicación exacta es menor y eso en nuestro deporte es importante (aunque no lo creamos).

Por último, tuvimos la agradable visita de uno, bueno seguro, de los orientadores más jóvenes de España (o tal vez del mundo) con ¡¡34 días!! Don Adrián, que ya luce un morenito acorde con nuestro deporte, ya sabéis, brazos y cara curtidos por el sol, casi veraniego, que ayer por cierto, lucio con ganas y además algunos pusieron cara a nuestra  orientadora, ahora en funciones de redactora.
Entrenamiento día 20 de junio

“Demuestra tus habilidades”
No, no se trata de ningún número  de circo, ni para el programa “tú sí qué vales”
Sencillamente, vamos hacer orientación en estado puro, en la Dehesa de San Sebastián de los Reyes (os dejamos el enlace con la ubicación exacta más abajo). 

Se trata de un entrenamiento por parejas dónde uno debe poner las balizas y el compañero recogerlas ¿sencillo? Esto a simple vista es fácil lo complicado es demostrar ante tú compañero-a de aventura tus habilidades situando  la baliza en el lugar exacto, sin pre-balizamiento anterior, con la “presión” del que viene por detrás y casi sin tiempo para entretenerte y recrearte en los detalles del terreno.

Todos los orientadores, deberíamos ser Organizadores/Trazadores, alguna vez, en nuestras vidas orientadoras ¿no os parece? Se aprende mucho, muchísimo en la organización y poniéndose en la piel del trazador/colocador de balizas, por eso hemos creído que este entrenamiento es una pieza fundamental en nuestra/vuestra formación como orientadores.

Esperamos que los que acudáis, lo paséis bien o muy bien y todos disfrutemos de una agradable tarde de Orientación ¿te atreves a demostrar tus habilidades?

miércoles, 13 de junio de 2012

Punto de encuentro entrenamiento día 13 de junio

hola, os dejamos el punto de encuentro del entrenamiento de hoy en el Parque Norte.


domingo, 10 de junio de 2012

Entrenamiento día 13 de junio
 
Adivina qué hay dentro!! 

Para este entrenamiento, en vez de buscar desesperadamente la baliza, vamos a intentar ver dónde se encuentra, en qué objeto o elemento topográfico se localiza. Nos pasa a menudo que en las inmediaciones del control, al final de un tramo, lo que deseamos es ver/encontrar la baliza (y si es la nuestra mejor) pero que pasaría si no hubiera baliza ¿estaríamos seguro de estar allí? ¿Qué seguridad tenemos de encontrarnos en el lugar correcto?
Todo esto es lo que pretendemos hacer el próximo día, en un Parque, (Parque Norte, cerca de la Paz y el barrio de El Pilar) donde las cosas son siempre más sencillas. 
Básicamente, os entregaremos un recorrido, con puntos en score… perooo… dentro del circulo hemos quitado ¡¡toda la información!! En el terreno sí hay baliza, pero nos tenéis que decir, debéis dibujar dónde se encuentra y por supuesto hacer la descripción de controles… ¿se entiende? Si no, no os preocupéis un tal Jesús lo explicará dos, tres o las veces que sean necesarias y ¡¡Sorpresa!! Si todo va bien nuestra profe, Susana nos acompañara con su retoño Adrián, algunos tiene ganas ya de “ponerle cara”.
Próximamente el enlace para quedar, y llevar lápiz o bolígrafo así como vuestra ilusión de siempre.
Reflexión entrenamiento día 6 de junio
 
Tarde desapacible, espigas traicioneras y sopas de letras, la verdad que no parecen los mejores ingredientes para un entrenamiento técnico. Pero nuestro amigo, en su afán de “convencernos” que ensayando una y otra vez estas pequeñas cosas, son las que al final nos van a mostrar el camino correcto en la resolución de los problemas de orientación. Ya sabéis, no hay que correr muchísimo, tampoco hay que ser el más ágil de todos-as, lo importante es saber “controlar” y manejar las diferentes técnicas para resolver cada uno de los tramos de una carrera.
Con ese empeño, nos entregaron una hoja con los deberes por hacer ¿qué paso? Alumnos aplicados y otros más aplicados, total todos en un trazado de no más de dos kilómetros se nos van más de sesenta minutos ¿qué significa esto? Lo primero que todo lleva su tiempo, pero que para hacer las cosas bien, requieren su tiempo y esos más de sesenta minutos estuvimos leyendo mapa, resolviendo problemas y aprendiendo… en plena Naturaleza ¡¡en Madrid!! Y un miércoles por la tarde, después de un duro día de trabajo o estudios u otros problemillas, a mí durante ese tiempo se me olvido hasta cómo me llamaba… hasta la próxima.

domingo, 3 de junio de 2012

Entrenamiento Multi-técnica del día 6 de junio

Hola a todos!!! Cambio de planes. Al final sí vamos a poder estar durante el entrenamiento del día 6, por lo tanto, vamos a realizarlo como hasta ahora. Quedamos en el punto de encuentro el miércoles a partir de las 18:00 horas, como estábamos haciendo hasta ahora.
Allí se os entregará el mapa con las instrucciones que debeis seguir durante el recorrido. 
Es un entrenamiento divertido, pues podréis practicas distintas técnicas de orientación.
Os dejamos el enlace para llegar al punto de salida.



Nos vemos el miércoles en Valdelatas.

jueves, 31 de mayo de 2012


Entrenamiento en Valdelatas el próximo día 6 de junio

Nombre: ¡¡ATRÉVETE CON LA MULTI-TÉCNICA!!

Por motivos de trabajo, el próximo miércoles no vamos a poder acudir físicamente al entrenamiento. Sin embargo, habiéndolo previsto con antelación, no hay motivo alguno por el que cambiar vuestros planes de entrene.

Para evitar muchas alteraciones, hemos decidido organizarlo de la siguiente manera. 

El contacto con vosotros va a ser a través del mundo cibernético, es decir, internet y el mail. Cuando confirméis vuestra participación, os enviaremos un archivo con el trabajo a realizar, el lugar de la salida y por supuesto un mapa para imprimir ¿sencillo, no?

Una vez hecho esto, y con todo bien imprimido, os acercáis a VALDELATAS. Considerando que no vamos a estar nosotros, podéis ir cuando os mejor os convenga, desde el lunes 04 al medio día (que ya estarán puestas las balizas) hasta el viernes 08 por la mañana. Vosotros ponéis el horario, incluso si os gusta se puede repetir…

¿En qué va a consistir el entreno? Sobre un recorrido lineal, vais a tener que utilizar distintas técnicas y resolver algunos problemas. En el archivo que os adjuntaremos en el mail se explicarán y se darán los detalles. 

Más adelante os mandaremos el punto de encuentro o lo que es lo mismo, el inicio del recorrido. Y...

Como dijimos al principio ¡¡atrévete con la Multi-técnica!

Reflexión entrenamiento Noruego (30 mayo)

Hoy nuestro amigo ha intentado convencernos de que se corre más rápido de memoria que si vamos leyendo mapa.

Perooo… ese no ha sido el caso, todos-as hemos coincidido en que la “seguridad” que nos da el mapa con su lectura acertada, de momento no nos la da nuestra memoria y... ¿por qué? simplemente, porque no nos fiamos de nuestra memoria, no somos capaces de “recordar” y no “seleccionamos” lo que verdaderamente es imprescindible. Miramos el control con sus alrededores, pero no memorizamos lo que es “útil” en la búsqueda del control.

Hoy, me consta que lo hemos intentado, en un recorrido sencillo con muchos detalles humanos se ha combinado la memoria con la lectura en algunos tramos.

Hoy con nuestro Grupo de Entrenamiento, además hemos aprendido otra cosa muy sencilla, pero que lo hacemos pocas veces, hablar, charlar, conversar, cambiar impresiones, dialogar, etc… algo muy constructivo para todos-as y que cambiando pareceres se aprende unos de otros (otra forma de aprender).
En definitiva al grupo y sus entrenos le dan valor vuestras opiniones y comentarios. 

Hasta la próxima…

miércoles, 30 de mayo de 2012

Entrenamientos del mes de junio

Hola chicos, ya están en marcha los entrenamientos del mes de junio. Hay gente que ya se ha apuntado, así que no tardes más, y aprovecha las tardes de los miércoles al máximo aprendiendo orientación y disfrutando de la naturaleza.

lunes, 28 de mayo de 2012

Entrenamiento día 30 de mayo

Hola, chicos. El próximo entrenamiento será en el Parque Rodríguez Sahagún. Ya os dejamos el punto de encuentro para que vayáis pensando cómo llegar.

jueves, 24 de mayo de 2012

Próximo entrenamiento del día 30 de mayo

Nombre: "ENTRENA COMO UN NORUEGO"
De todos es conocido que nuestro deporte se inició en los países nórdicos. Será por tal motivo que éstos saben un montón de orientación y por supuesto de cómo entrenarla. ¿Por qué no aprender de ellos y de sus entrenamientos? 
La propuesta para esta semana es la siguiente: Nos tenemos que acostumbrar a Memorizar y ¿por qué? ¿para qué? Por una razón muy sencilla, la lectura de mapa ralentiza la carrera, incluso para el campeón del mundo. Todo lo que te entretengas en leer, aunque sea en acción te hará ir un poquito más despacio. Pero qué pasa si has memorizado un tramo, qué pasa si sabes que puedes ir a toda marcha hasta el siguiente cruce de camino, qué pasa si has memorizado que al final de la valla giras a la izquierda y al final del surco se encuentra el control… pues que te has ahorrado tiempo en leer y lo has utilizado para correr más deprisa.
Eso es lo que pretendemos “enseñar” el próximo miércoles en el Parque Rodríguez Sahagún.
ENTRENAMIENTO NORUEGO, y estos ¡¡sí qué saben!!
En estos días os decimos el lugar de encuentro….
Reflexión del entrenamiento día 23 de mayo

Amigos-as ¡¡sorprendente!! Hoy hemos utilizado una fuente como Punto de Ataque más de ¡¡12 veces!! ¿Pero qué tipo de técnica nos han enseñado? Pues espectacular, hoy hemos aprendido que cuando se te acaba la lectura de mapa, no eres capaz de distinguir los elementos que tienes delante de ti, entonces debes emplear esta sencilla pero muy poco utilizada de Rumbo y Talonamientos. Hemos utilizado una fuente en la transitada, pero fantástica, Casa de Campo ¡¡qué suerte de mapa en plena ciudad!! Hemos tenido que introducir rumbos, nos han explicado los ángulos, la dirección de marcha, contar pasos, etc. Y todo esto, aún enfrentándonos a balizas falsas. El objetivo no era tanto acertar con el código correcto del control, sino llegar hasta la zona de los controles con un rumbo y una distancia determinada, y eso es lo que ¡¡hemos conseguido!!.
Otra cosa sorprendente es la cantidad de amigos y amigas que nos estamos enganchando a los entrenamientos de los miércoles, más de 30 !! participantes. Al final alegres y sudorosos, hemos tenido un ratito para cambiar impresiones al final del entrenamiento. Creo que el sabor de boca de todos-as ha sido bueno y ya esperando el siguiente...

miércoles, 23 de mayo de 2012

Entrenamiento día 23 de mayo

Nombre: RUMBOS y DISTANCIAS.

Cuántas veces nos hemos visto obligados a trazar un rumbo, porque la lectura de mapa es imprecisa, desde un posible punto de ataque. Tan sólo nos quedan unos metros y todo nos parece igual, es en ese momento dónde y cuando debemos aplicar esta técnica; trazar un rumbo con confianza y contar pasos, talonar la distancia y ser capaz de averiguar dónde se encuentra el control.

El entrenamiento consiste en 12 controles, situados en forma de estrella a una distancia determinada y con un rumbo distinto. El orientador desde el centro de la estrella, toma rumbo, dirección a seguir y empieza a talonar. En los alrededores del control habrá varias balizas falsas y una correcta. Los orientadores con una hoja de control y un boligrafo deben anotar el código de la que consideren la correcta.

martes, 22 de mayo de 2012

Entrenamiento del día 23 de mayo

Hola, chicos. Os dejamos el punto de encuentro del entrenamiento de mañana. Es en la Casa de Campo a las 18 horas, como siempre.


Entre hoy y mañana os colgaremos la información técnica del entrenamiento y el listado de inscritos.

sábado, 19 de mayo de 2012

Reflexión del entrenamiento del día 16 de mayo

Hola amigos-as del Grupo de Entrenamiento FEMADO. Un miércoles más nos hemos enfrentado a una propuesta técnica para mejorar nuestro rendimiento en las próximas carreras. Estábamos preparándonos tan tranquilos a eso de las 18,00h para empezar cuándo un señor nos empezó a decir: …"un plano, además de permitir resolver sobre él todos los problemas de su lectura (medición de distancias, pendientes, trazado de perfiles, etc.) debe dar por su simple observación una idea intuitiva de la forma del terreno que representa. El sistema geométrico de planos acotados permite resolver aquellos problemas……bla, bla y bla….” Total que a punto de aburrirnos un montón, decidimos enfrentarnos a un mapa tan sólo con las Curvas de Nivel ¿sencillo? Bueno no tanto. La ausencia de información del mapa nos hace dudar en cada momento; la ayuda de la brújula y la medición de las distancias, nos sirvió para poder ver/entender el entramado de curvas. Los doce controles propuestos al final son suficientes para pasar de una forma entretenida y aprendiendo un miércoles primaveral y esto no para, la semana que viene, preparar vuestras brújulas y llevar talonado vuestros pasos, os será muy útil.

miércoles, 16 de mayo de 2012

Perdonad por el retraso durante esta semana para publicar el carácter técnico de este entrenamiento y el punto de encuentro en la Dehesa de la Villa, pero todos los días no se tiene un hijo. El pasado viernes, Susana dio a luz un precioso bebé, y este es el motivo de la tardanza. Pero, ya está todo arreglado.

Esperemos que para el próximo miércoles podamos ofreceros la información de manera más ágil.

Un saludo
Inscripción y tranferencia

Buenos días:
Queremos recordar que el pago debe realizarse por transferencia bancaria. Pues es necesario estar inscrito (a través del formulario del blog) y haber pagado para poder participar en el entrenamiento.


Como ya sabéis que en ocasiones, la transferencia tarda en salir reflejada, agradeceríamos que nos adelantarais el resguardo de la misma via mail.
Entrenamiento día 16/05/2012

Nombre: Curvas de nivel

Este entrenamiento es imprescindible para mejorar nuestra técnica en las Carreras de Orientación. 
Cada día somos capaces de leer más mapa, para tomar nuestras decisiones, observamos los colores, zonas pasables, zonas donde se ralentiza nuestra carrera y somos capaces incluso de observar en el mapa un límite de vegetación, vaguadas y otros elementos.
Pero uno de nuestros “Talones de Aquiles" es saber y/o comprender las CURVAS de NIVEL, esas Grandes Desconocidas, ¿por qué? Pues, simplemente porque no las entendemos y si lo hacemos no les damos utilidad en nuestro avance.
Que importante es conocer en un tramo cuánto subimos o bajamos, cuánto esfuerzo nos va a suponer una u otra ruta, tan sólo conociendo y leyendo (contando) curvas de nivel, incluso en un recorrido saber qué esfuerzo nos queda por hacer o si ya lo que nos queda es en bajada.
Distinguir entre espolones y vaguadas es fundamental para saber en cada momento dónde nos encontramos. Con este entrenamiento vamos a intentar “trabajar” con la tranquilidad de una tarde sin competición para leer y comprender a estas “grandes desconocidas” las curvas de nivel.



Os dejamos el enlace al punto de encuentro de esta tarde:

Punto de encuentro entrenamiento día 16 mayo

martes, 15 de mayo de 2012

Reflexión del entrenamiento del día 9/5/12

Cómo si de un record Guinnes se tratara, ayer en nuestro  nuevo  Grupo de Entrenamientos de Madrid, conseguimos reunir a ¡¡ 13 parejas!! ¿son pocos? ¡¡son 26 personas!! Que se decidieron y han conseguido desafiar, 1º a la pereza de una tarde primaveral, 2º la pesadez de desplazarse hasta El Pardo y cambiarse de deporte y 3º el reto de “NO aprender en Competición”.
Una estupenda tarde acogió al Grupo en un mapa preciso y precioso, verde por las últimas lluvias. El entrenamiento, planteado con un Objetivo Principal y varios secundarios, hicieron las delicias de los orientadores-as. Uno de los objetivos secundarios, que primero manejamos, fue la formación de las parejas, en un principio parejas de desconocidos y de niveles diferentes ¿por qué? Con esto intentamos sacar el máximo rendimiento de cada uno, cuándo debes “demostrar” delante de un desconocido tus conocimientos (te sientes examinado) e intentas  hacerlo lo mejor posible. Salieron las parejas en busca del objetivo principal, RECOLOCACIÓN A MITAD DE UN TRAMO. Tras una breve explicación, se pusieron en marcha las parejas de “desconocidos” después de casi sesenta minutos de espera llegaban las primeras parejas, el pensamiento en común de todos era la facilidad de poder entrenar técnicamente y no entrenar como estamos acostumbrados en competición, la mayoría consiguió el objetivo de ser capaces de recolocarse cuando recibían el mapa de manos de su compañero, algunas veces fue fácil pero en otras ocasiones, tuvieron que buscar “algo” que les dijera dónde se encontraban para continuar hacía el control, con otro objetivo secundario el acompañante, debía memorizar el tramo que les faltaba. Tuvimos casos para todos los gustos, como mapas entregados “en cualquier lugar” “pérdidas simbólicas”  y recolocaciones dificultosas…  en fin el grupo se lo paso muy bien, aprendieron o por lo menos practicaron técnicas que normalmente no lo hacemos.
Ahora el siguiente paso, vernos para practicar Curvas de Nivel en la Dehesa de la Villa, nos vemos.  

martes, 8 de mayo de 2012


Entrenamiento día 09/05/2012

Nombre: RELOCALIZACIÓN POR PAREJAS

¿En qué consiste? Los alumnos saldrán de dos en dos con un solo mapa por pareja. El corredor 1 llevará el mapa y correrá hasta llegar a un punto que se encuentre sobre la mitad del tramo. Su compañero le seguirá.
En este punto, el corredor 1 entregará el mapa al corredor 2, quien se relocalizará y acabará el tramo hasta encontrar la baliza. A continuación, el corredor 2 dirigirá a su compañero hacia la baliza 2, y le pasará el plano cuando estén, aproximadamente en la mitad del tramo, así sucesivamente.

Recorrido: El recorrido consta de 10 controles. Se han colocado balizas con código. Esto último no sería necesario,si queremos dificultar el recorrido (se realizará así en otro entrenamiento más avanzado). No hacen falta pinzas ni Sportident, ya que se trata de una actividad de entrenamiento no competitiva.

Objetivos:
- Desarrollar la confianza, habilidad que muy a menudo se ve afectada por el pánico y la ansiedad.
- Analizar información de la zona en el terreno y mapa.
- Memorizar retrospectivamente el lugar por el que se ha pasado.
- Aprender uno de otro.
- Evitar el abandono en carrera.


*No es necesario ir con pareja. En caso de ir solo, se agrupará a las personas en el momento.

lunes, 7 de mayo de 2012

Pago del entrenamiento

Os recordamos que para formalizar la inscripción al entrenamiento, debéis efectuar el pago por transferencia, como indica en la página "Instrucciones". De esta manera apareceréis en la página "¿A qué carreras estás inscrito?".
¡Ánimo que tan sólo queda mañana para inscribirse!

viernes, 4 de mayo de 2012

Novedades de los entrenamientos

Tras varias peticiones, hemos decidido ampliar el plazo de salidas en los entrenamientos. En lugar de ser tan sólo a las 18 horas, podréis acudir desde esa hora hasta las 19:30 horas. Así, tenéis un margen mayor para llegar al entrenamiento.

miércoles, 2 de mayo de 2012

Entrenamiento día 09/05/2012


Hola a todos. El próximo entrenamiento está previsto para el día 9 de mayo, a las 18 horas en el Pardo (Mingorrubio). La idea es realizar un entrenamiento de RECOLOCACIÓN por parejas. Con ello, mejoraremos la confianza en uno mismo y disminuiremos el tiempo que perdemos en una carrera, cada vez que no sabemos bien dónde estamos (seguro que a todos nos ha pasado).

Os dejamos un plano, para que sepáis de manera exacta dónde es el punto de quedada. 
Punto de encuentro de Mingorrubio

Un saludo a todos.